odżywki początkujący

Jestem początkujący i kupiłem sobie gainera firmy weider "PERFORMANCE CRASH WEIGHT GAIN FORMULA NO.7" oraz kreatynę firmy hi tec nutrition " CREATINE POWDER". Czy te firmy i odżywki są dobre i jak brać te odżywki? Chce zrobić mase. POMÓŻCIE.

Wiek - 17 lat Waga - 71kg Wzrost - 184cm Cel do osiągnięcia - Masa Staż - bardzo mały praktycznie 0 Aktywność fizyczna - Piłka siatkowa, bieganie, tańce 2 razy w tygodniu po 2/3h Dieta - brak Odżywki - brak Osprzęt - full osprzęt Poniedziałek: klatka + tricepsy + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps + przedramię Czwartek: barki + [...]

Witam Serdecznie! Od niedawna jestem (mam nadzieję) szczęśliwym posiadaczem ławki z modlitewnikiem, gryfu 180cm, gryfu łamanego, 2 małych gryfików i odważników 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg. Wiek 18lat Waga ok 75kg Wzrost 178cm Uczeń klasy o profilu biologiczno-sportowym więc doświadczenie zarówno z różnymi sportami (w tym siłownią) mam. Chciałbym ogólnie [...]

[...] ja nie jestem na czasie albo są nowe standardy unii Europejskiej? a do czego dążę... Pewnego razu napisał do mnie kolega, chce zacząć ćwiczyć no to on jak każdy początkujący odżywki... Ja mówię poczekaj chociaż pół roku, bo teraz nie za bardzo ci się przydadzą... i pisze mu o diecie... No ale on nie zbyt mnie zrozumiał i powiedział że gó*no wiem [...]

jakie beda dla mnie najlepsze odzywki i jak je zazywac? mam 16 lat 186cm wzrostu i 72 kg. jestem poczatkujacy. chcialbym mieszac te odzywki z bialkiem

Witam . Jestem początkujący w tych kwestiach. Odżywki które posiadam to mega mass i San Cubed. Czy można łączyć te dwie odżywki ?? Jak brać ?? Co jeszcze najlepiej do tego kupic ?? z góry dziękuje

cześć jestem nowym użytkownikiem tego forum i mam do was pytanie, jednoczesnie prośbę chciałbym aby ktos z was pomogl mi ulozyc plan treningu na rzezbe - klatka , biceps , triceps , przedramie, brzuch , plecy do silowni mam dostep 2 razy w tygodniu w domu mam worek. dodam jeszcze ze jestem w miare wysportowany i jestem szczuply takze jestli [...]

[...] z konserwy np. Neptuna 2. Czy bardzo jest potrzebna oliwa z oliwek i czy można się bez niej obejść? 3. Czy naprawdę na tym etapie treningu (początkujący)są mi potrzebne odżywki takie jak w posiłku 5? Jeśli tak, to czy ta jest odpowiednia, jeśli nie to na co mógłbym ją zamienić w posiłku 5? 4. Co sądzicie o połączeniu tej diety z takim [...]

[...] nie chcę wydawać na hantle góry pieniędzy sądzę, że coś do 150 zł Czy jako początkujący, który chcę na razie kłaść nacisk na ramiona ( bic,triceps) powinienem brać jakieś odżywki czy zwykłe białko jakiś tuńczyk itp spokojnie mi wystarczą ? Ćwiczenia typu pompki mogą mi pomóc w osiągnięciu celu ? Dodam, że nie mogę chodzić na siłownie ze [...]

Dzisiaj ukazało sie to w wiadomosciach. Ja kupuje odzywki na allegro (jestem poczatkujacy) czy mozliwe jest ze na aukcjach kupie jakies własnej roboty syf, za przeproszeniem ? co o tym myslicie artykule ? Znanego kulturystę, obywatela Niemiec - Borisa K., który kierował grupą zajmującą się produkcją, handlem i przemytem anabolików zatrzymali na [...]

[...] i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Karnet na siłownie, dieta i jakieś odżywki Trochę czasu trenowałem BJJ i nie raz chodziłem z kolegami na siłownię, ale było to rzadko i sporadycznie. Teraz daje sobie spokój z BJJ i zaczynam przygodę z [...]

Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

Witam wszystkich. Z góry mowie ze jestem poczatkujacy jezeli chodzi o suple i prosze Was o pomocne rady. Mam 18 lat waze 77 kg i mam 183 cm wzrostu. Diety takiej rygorystycznej nie mam, poprostu staram sie jesc dobrze i zdrowo (czasem sie udaje, czasem nie...) Staz na silowni to okolo rok czasu. Kupilem kreatyne, bialko plus v2 i bcaa plus od sfd. [...]

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. Czytalem troche [...]

[...] sobie ławeczke Yeekang-Sports BH-0427 [imghttp://stemplariusz.pl/eM%20Shop/lawka%200427.jpg"> Do tego sztange która razem waży 25 kg. Od 2,5 roku Gram w piłkę nożną Kupiłem odżywki Mass 5100 Moja waga : 58 kg Moj wzrost : 165 obwód klatki piersiowej : 74 obwód bicepsa : 30 obwód uda : 50 obwód łydki : 36 Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ? [...]

[...] i to bardzo, łopata w rękę, rozrzucanie klińca, noszenie kostki, wiadomo jak to przy budowlance) Czy jest szansa aby przyrobić na wytrzymałości i sile? Jakie mogę stosować odżywki, suplementy w moim wieku? W pracy oczywiście o równej 11 mamy przerwę na śniadanie, zazwyczaj mam tak, że do południa jestem na robocie bardzo osłabiony dopiero [...]

witam. Moim celem jest lekka redukcja (3-4 kg tłuszczu) z zachowaniem masy (ew. może sie uda nieco zdobyć masy ) Mój staż to ponad 2 lata, wiec poczatkujacy nie jestem Wymysliłem to sobie tak : DIETA : na progu zapotrzebowania kalorycznego, zwykła wysokobiałkowa, nie mam chęci jakoś na ckd, za dużo roboty i wyrzeczeń chyba :) TRENING : [...]

[...] i na siłowni już wyrobić silną rękę. Moja prośba wygląda tak - co zmienić w treningu, czy jakiś nowy ( chciałbym zwiększyć siłę kopnięć i uderzeń najlepiej) - dieta jakieś odżywki ? - jak mam zacząć biegać? początkujący. Mam 174 cm wzrostu, ważę 66 kg. Nie jestem chudy, mam dosyć dobrą genetykę. Co do siłowni 60 kg x 6 podniosłem jak progresje [...]

Witam jestem nowy ale z wiedzą i stażem nie początkujący chociaż moje wiedza na pewno nie jest jakimś skarbem, dlatego mam dośc ważne pytanie jak dla mnie. Mam nadzieje ze mi pomozecie *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (sam nie wiem dobry wygląd mięśni czyli rzeźba:) ) Staż (ćwiczę od roku zazwyczaj w domu pompki, [...]

[...] rozgrzewke. Plan ułożyłem razem z moim wujkiem, który ćwiczy 7 miesięcy czasu i naprawde jest porządnie przypakowany, bez żadnych steryd, brał tylko kreatyne i jakies tam odżywki. Ja też nie zamierzam brac steryd bo dla mnie to jest "g****". Próbuje się dobrze odżywiać, jednak specjalnej diety nie posiadam poprostu próbuje spozywac dużo rzeczy [...]